XANAX – Training autogeno
a cura della Dott.ssa Giada Franco
Quando e dove
9 incontri
Tutti i sabato ore 15.30 – 17.00
Corso in presenza
Il percorso si adatta perfettamente a un pubblico di adulti e ragazzi dai 13 anni in su, la segreteria tenterà, tuttavia, di creare una classe il più possibile omogenea.
Periodo: 22 ottobre 2022 – 17 dicembre 2022
Quota corso
Unica: 160 € + quota di iscrizione una tantum (20 €)
L’intenzione: sviluppo di un proprio linguaggio fotografico
Il Training Autogeno è una tecnica ideata dal dott. Johannes Heinrich Shultz che mira all’auto-distensione passiva: il corpo richiama la mente che ascolta il corpo. Il principio su cui si basa è quello dell’autogenia, secondo cui la persona ha la capacità di autoregolarsi.
Esso è uno strumento utile per tutti coloro che si trovano a vivere nel quotidiano delle situazioni che, sommandosi, generano stress e fatica sia fisica che mentale e per le persone che soffrono di insonnia e hanno difficoltà ad addormentarsi.
Viene ampiamente utilizzato in ambito sportivo e lavorativo nella gestione di ansia, stress, nel recupero delle energie e nel miglioramento della concentrazione.
Gli obiettivi del corso:
– Apprendimento della tecnica e beneficio degli effetti
– Aumento delle capacità di rilassamento e di recupero energie fisiche e mentali
– Diminuzione dei livelli di cortisolo (ormone dello stress) e degli effetti dell’ansia
– Miglioramento della qualità del sonno e della concentrazione.